CUIDADOS COM O CORPO - PILATES
OI BOMBONS!!
E olha quem voltou meus amores, já estava com saudades de dar dicas a vocês sobre Cuidados Com O Corpo e hoje o tema é sobre uma das minhas grandes paixões a Fisioterapia voltada para o Pilates.
Estas técnica esta crescendo muito, pois várias pessoas estão buscando elas para ganhar mais qualidade de vida, se você já ouviu falar ou ainda não conhece essa técnica vem comigo pois o post é todo dedicado a ela.
O PILATES - Esta técnica surgiu através de Joseph Hubertus Pilates (daí o nome da técnica PILATES) em 1920, o método Pilates baseia-se no conceito de Contrologia ou seja, o controle consciente de todos os movimentos musculares do corpo.Joseph juntou a ligação entre o corpo e mente e o relaxamento do Oriente e do Ocidente trouxe a ênfase do enrijecimento muscular, força, resistência e intensidade do movimento.
Para obter os benefícios do pilates e melhorar seu desempenho nas series de cada exercício o Pilates usa 6 princípios: Concentração, Respiração, Alinhamento, Controle de Centro, Eficiência e Fluência de movimentos.
O Pilates tem duas formas
MAT PILATES que é o Pilates realizado no solo = Na internet é fácil de ser encontrado vídeos ensinando o passo - a - passo de alguns exercício, mas é importante salientar da necessidade de se ter um profissional habilitado do seu lado para que você não realize um movimento errado e obter um resultado contrario do previsto.Esta modalidade é mais difícil, pois ele exige mais força muscular, alongamento e muito equilíbrio.
STUDIO PILATES ou Pilates em aparelho = Tecnicamente seria mais fácil de ser praticado pois os aparelhos contém molas que facilita o movimento, carregando uma parte do peso que era para o praticante deveria esta puxando ou dando impulso para um movimento.
Meus amores é necessário antes de tudo pesquisar um profissional qualificado e você fazer uma avaliação, antes já que em casos de pessoas com hérnia de discos, crianças, gestantes ou até mesmo pessoas que buscam uma atividade pode fazer a prática do Pilates dai a importância de buscar um Fisioterapeuta pois ele vai lhe avaliar e propor exercícios que adeque a você.
PILATES PARA GESTANTE -
As gestantes hoje em dia tem uma vasta opções de cuidados para a saúde tanto sua como do bebê, esta grávida não é desculpa para o sedentarismo, mas claro todo cuidado é pouco tem-se que ter a necessidade de um acompanhamento especial, por isso a necessidade de esta ao lado de um profissional qualificado para esta realizando um plano de exercicío especialmente vocês futuras mamães ;)
PILATES NA TERCEIRA IDADE -
Na terceira idade, nosso corpo fica bem mais frágil e fica o alerta de que é necessário cuidar hoje do nosso corpo para termos uma velhice saudável, mas nunca é tarde para começar então se você já esta na 3° idade ou não faça Pilates pois ele ajuda a prevenção de Artrose na articulação além de trazer benefícios de equilíbrio, força, coordenação motora, flexibilidade, ajuda na capacidade respiratória e o fortalecimento muscular é garantido ;) Então esta esperando o que para começar a pilatiar?
PILATES PARA CRIANÇA -
O método proporciona a cada criança, por meio dos seus princípios e
exercícios, a percepção do próprio corpo e do espaço que ele ocupa, com isso, os pequenos ganham consciência ampla e aprendem a respeitar as possibilidades e os limites próprios e dos outros.Além disso o Pilates proporciona estão a organização do sistema locomotor e a melhora da postura, da
concentração, do humor, do sono, da circulação sanguínea e energética,
da digestão, do tônus e da flexibilidade.
É isso meus amores espero que goste, se gostou deixa seu recadinho aqui ou nas redes sociais ;)
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